Trong m?t n?m tr? l?i ?�y b?ng d?ng t�i b? t?ng c�n v�n v?t m?c d� v?n ?n u?ng b�nh th??ng. Xin ???c h?i b�c s? t?i sao t�i l?i c� hi?n t??ng t?ng c�n nhanh, nhi?u nh? v?y? V� l�m th? n�o ?? c� th? gi?m c�n. (B�nh Thu?n, 35 tu?i, H� N?i).

�

T?ng c�n l� do vi?c n?ng l??ng n?p v�o l?n h?n n?ng l??ng ti�u hao trong m?t th?i gian (v?i tr??ng h?p c?a b?n l� th?i gian m?t n?m tr? l?i ?�y). Nguy�n nh�n c� th? do ch? ?? ?n u?ng, v?n ??ng c?a b?n ch?a ???c h?p l�.
?? c� th? gi?m c�n, b?n c?n ph?i k?t h?p th?c hi?n vi?c ?n ki�ng v?i t?p luy?n v� s? d?ng s?m ph?m h? tr? gi?m c�n.

�?n ki�ng: ?? gi?m ???c l??ng ti�u th? v�o, b?n c?n:
- Gi?m nh?ng lo?i th?c ?n cung c?p nhi?u n?ng l??ng ch?ng h?n nh? th?c ?n chi�n, quay, x�o. T?ng c??ng c�c th?c ?n ngh�o n?ng l??ng nh?m ??m b?o b?a ?n v? m?t s? l??ng: rau, tr�i c�y kh�ng ng?t, d�ng c�, ??u ph? thay cho c�c lo?i th?t, ?n th�m khoai, c? thay c�c lo?i b?t gi�u n?ng l??ng.
- U?ng nhi?u n??c.
- Kh�ng n�n nh?n ?�i. B?i n?u b?n nh?n ?�i th� m?t b?a th� c? th? s? �lo s? b? b? ?�i� v� v� th? t�ch l?y nhi?u n?ng l??ng h?n ? b?a ?n k? ti?p c?a b?n.
T?p luy?n: ?? ti�u h?y nh?ng l?p m? t�ch t? s?n ? trong c? th? b?n trong h?n m?t n?m qua. B?n c?n ph?i ch?n l?a c�ch v?n ??ng ph� h?p nh?m duy tr� l�u d�i, ??m b?o ?? th?i gian c?ng nh? c??ng ?? nh? b?i, ch?y b?, ?i b? nhanh hay ??p xe...
S? d?ng th?c ph?m ch?c n?ng h? tr? cho vi?c gi?m c�n: ?? qu� tr�nh gi?m c�n di?n ra th�m hi?u qu? v� nhanh ch�ng h?n, b?n n�n l?a ch?n nh?ng s?n ph?m vi�n u?ng gi?m c�n c� t�c d?ng v?a ?? chuy?n h�a m? th?a l?i v?a ng?n h�nh th�nh m? m?i. Lo?i th?c ph?m ch?c n?ng gi?m c�n c� 2 t�c d?ng n�y hi?n nay ???c xem l� gi?i ph�p h? tr? gi?m c�n r?t hi?u qu? v� an to�n.